2.刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適輕鬆。
3.梳頭
古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩刺激作用，能平肝熄風開竅守神止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅髮熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
老人睡前做6件事延年益壽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:老人睡前做6件事延年益壽。睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你...
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