8鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。
一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。
兩性養生：床下十妙招 床上十年猛男(組圖)
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:男人總是擔心自己的性能力，總是擔心不能滿足女人的需求，難道，當床上的猛男真的這麼難嗎?除了偉哥之外，掌握一下十招照樣能在床上越戰越勇! #1...
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