當有些夫妻想要寶寶時，有意識增加性生活的次數，認為這樣可以盡快懷孕，但結果往往適得其反。因為夫妻性生活頻率過高，就會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，精子並沒有完全發育成熟，與卵子相會的“後勁”大大減弱，受孕的機會自然降低了。

　　 　　受孕需要哪些條件

　　 　　受孕是一個複雜的生理過程，必須具備下列條件卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活動的精子，卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為受精卵，受精卵能被送到子宮腔中，子宮內膜發肓必須適合孕卵著床，這些條件只要有一個不正常，便能阻礙懷孕。

　　 　　優孕最佳受精卵三大秘笈

　　 　　優孕是一個全新的生育新理念在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準備，因此生命的孕育不僅只是10個月。力求在達到優身優時優境的最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌智慧個性健康在受精卵中高度重新組合併表達。

　　 　　秘笈一如何優身受孕­

　　 　　你該做的生理準備懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病肝炎腎炎，特別是女性患有心臟病糖尿病甲亢性病腫瘤都不宜受孕。病癒後也要3個月後再受孕。孕前3個月雙雙停止酗酒和吸煙。孕前3個月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。長久採用工具和物避孕的女性，要在停藥6個月後再孕。不要在疲勞時性交受孕。過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。

　　 　　為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物，如含葉酸鋅鈣的食物。在準備懷孕前的 3個月，多吃瘦肉蛋類魚蝦動物肝臟豆類及豆製品海產品新鮮蔬菜時令水果。男性多吃鱔魚泥鰍鴿子牡礪麻雀韭菜。少進火腿香腸鹹肉醃魚鹹菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

　　 　　你該選擇的受孕心理

　　 　　在心情愉悅，沒有憂鬱和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性交。丈夫要重視並讓妻子達到性高潮，它對於得到一個健康聰明的孩子至關重要。

　　 　　促進性高潮的小秘訣以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放些輕鬆的音樂，打破沉默。

　　 　　秘笈二如何優時受孕­

　　 　　你要學會測定自己何時排卵

　　 　　採用測定基礎體溫的方法測定排卵日基礎體溫是人經過6--8個小時睡眠後醒來未進行任何活動所測得的體溫。排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在 36.4--36.6攝氏度;在排卵日基礎體溫下降到最低點;排卵後基礎體溫升高，一般上升0.3——0.5攝氏度，一直維持到下次月經來潮前開始下降。

　　 　　要點1.根據陰道粘液變化判斷排卵日

　　 　　女性月經週期分為乾燥期-濕潤期-乾燥期。在月經中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續3——5天。觀察分泌物像雞蛋清樣清澈透明高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。

　　 　　運用避孕鏡檢測排卵日每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風乾或燈下烤乾後看到“羊齒狀結構”即為排卵日。在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖像，如果這兩種圖像同時出現，說明你處在過渡期。此種方法新穎且操作簡單便於掌握，測試準備迅速。

　　 　　提示你可選擇以上2——3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準確的排卵日。

　　 　　要點2.在最佳的生育年齡段受孕

　　 　　研究表明中國婦女最佳生育年齡為24——34歲，父親在30——40歲，母親在24——29歲時生下的孩子易成才。