1.褲子

　　 　　我們經常在時尚雜誌上看到身穿緊身褲的男模，覺得很摩登瀟灑，但是男科醫生卻要告訴你，別穿太緊的褲子，包括內褲。過緊的褲子合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以為了健康，你應該選擇一些寬鬆透氣的純棉內褲，外褲也不宜過緊。

　　 　　在人類的進化過程中，男性睪丸之所以被裝在陰囊之中，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低於身體的溫度，這樣睪丸的機能才能正常的發揮。

　　 　　正常情況下，陰囊區的溫度在33攝氏度，比體溫低4度，這個溫度是最適合睪丸的生長發育，也是精子生成的最好環境。另外長期駕駛座和久坐工作都會使陰囊的溫度過高，從而影響精子的產生。所以需要經常自覺的起身活動一下，不但舒活了筋骨，也讓陰囊得到了喘息機會。

　　 　　2.洗澡

　　 　　男性睪丸製造精子的最佳溫度在36攝氏度，如果超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制，同時精子的活力下降。對於經常洗熱水浴的男性，尤其是40攝氏度以上的熱水澡的男性，精子質量會有不同程度的下降。

　　 　　桑拿蒸氣室熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，導致睪丸長時間的處於一個高溫狀態，當睪丸溫度長期過高，精子活力會大大降低，所以應該注意減少熱水浴的次數和時間，改坐浴為淋浴。

　　 　　3.酒精

　　 　　酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。醫學已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，並影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。

　　 　　有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房後懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質很弱，發育不良，甚至畸形或癡呆。因此，男性在計劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質量。若長期飲酒過量，還有可能造成陽痿或者性無能。

　　 　　4.香煙

　　 　　在大多數人的觀念，吸煙和肺癌心臟病等疾病有著密切的聯繫，但是殊不知，香煙中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統的時候，也是精子的殺手。香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，畸形有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發變異，造成遺傳基因的改變。

　　 　　如果煙齡過長，每天的抽煙數量大於一包，會直接造成精液中的硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。調查發現，煙齡越長，吸煙量越大，則精子的數量越少，精子的畸形率越高，精子的活動能力越低。如果你準備要孩子，最好在計劃受孕前3個月至半年戒煙。