提升性能力是男人永遠不會放棄的追求，不過有些法子實在太麻煩啦，以下我們提供了幾個非常簡單，而且毫無壓力的懶人法，僅僅是通過日常生活的小動作，就能達到提升性能力的目的。起床後打哈欠，沒事曬曬太陽，喝點飲料，這樣也能提升性能力­別不相信，下面就來看看提升性能力的幾個超簡單小方法吧。

　　 　　一起床後打個哈欠。

　　 　　健康專家指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。

　　 　　教你怎麼做

　　 　　深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。

　　 　　伸懶腰打哈欠。清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。

　　 　　二午餐時吃點海產品。

　　 　　當男人體內缺乏碘核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退性慾低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

　　 　　教你怎麼做

　　 　　吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負擔。為此，午餐時，不妨喝一小碗海帶湯。

　　 　　吃海魚。海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產生提供強大支持，被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內核酸的水平，讓精子愈發活躍起來。

　　 　　三午餐後曬曬太陽

　　 　　維生素D對於男人的性愛質量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內維生素 D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。

　　 　　教你怎麼做

　　 　　曬後背。根據中醫理論來說，“前為陰，後為陽!”讓後背迎接陽光，能補充體內陽氣疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。

　　 　　曬雙腿。腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，並有效預防男性的性功能障礙。