性慾提升鍛煉方法有講究

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:跑步性慾年輕5歲　　運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最...

　　　　瑜伽提升性愛快感

　　　　閉上眼睛，在舒緩的音樂中，體會該如何控制自己的身體。如果在性生活中，你也能這樣做，就能喚醒身體對性愛的感受能力，體會到更多更美妙的性快感。世界著名私人教練馬丁·費弗指出，練習瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，並擁有足夠的力量，與性愛的另一方更好地契合!

　　　　在瑜伽的發源地印度，每年一次的全國性愛調查報告顯示，大部分印度人都會在性生活中運用到瑜伽動作。而一些瑜伽練習，比如束角式分腿前屈式，可以增強臀部和骨盆處的血液循環。瑜伽中，還有一些鍛煉會陰部的動作，比如吸氣或呼氣後，屏住氣，輕輕地收縮肛門和會陰。

　　　　楊大中指出，這很像性科學中唯一被寫進教科書的性愛運動——提肛運動，通過反覆收縮放鬆會陰肛門部分的肌肉，達到鍛煉趾尾骨「性愛肌」的目的，對於改善女性陰道鬆弛，增加男性勃起時間，都能起到一定的作用。

　　　　瑜伽中的腹式呼吸練習，讓人慢慢學會深長而緩慢的呼吸方式，這種寧靜與順暢能夠起到促進精神集中的作用，讓人擺脫性生活中的緊張煩躁感，對於體會性愛的高潮起到很大的幫助。

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