男人要冷養女人要熱養

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:兩性關係暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》中有個經典的比喻：男人來自平均溫度零下23℃的火星，女人則來自表面溫...

　　　　有句俗語說，「小伙子睡涼炕，全憑火力壯」。這話其實不無道理，男人的「火力」的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經常嘗試一下「冷」養生。

　　　　水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏,但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃，極易破壞精子的生長環境，甚至造成「死精」。建議男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每週一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鐘，每週累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。

　　　　襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調節的功能，就像一台「空調」，調節著整個生殖器官的溫度。專家表示，長時間騎車或駕車愛穿厚牛仔褲把筆記本電腦放在大腿上用長期坐在寬鬆沙發裡等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓,不能正常調節溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬鬆舒適透氣。像出租車司機辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。

　　　　飲食冷下來。近日，西班牙和意大利的科學家揭示了女性長壽的一大原因——常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食吃得少，男性愛吃肉食吃得多，而且常狼吞虎嚥。男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病惡性腫瘤的風險。即便是「瘦肉」，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此，男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油數量不超過30克。

　　　　火氣降下來。男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調查，發現其中5.8%的人在這5年中，因為生氣至少得過一次心臟病。生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的「維生素」。火氣上來的時候要善於解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲收拾一下辦公桌去室外緩步走走，都有助於降低血壓和平穩心率。

　　　　女人「熱」養生