豆漿是一種老幼皆宜價廉質優的液態營養品。在寒冷的冬季清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養。然而事事都有兩面性，有利有弊，喝豆漿也一樣。如何才能喝的營養又健康呢？我們一起來瞭解一下喝豆漿的好處和禁忌就知道了。
喝豆漿的好處
1強身健體
每百克豆漿含蛋白質4.5克脂肪1.8克碳水化合物1.5克磷4.5克鐵2.5克鈣2.5克以及維生素核黃素等，對增強體質大有好處。
2防止糖尿病
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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