步驟1洗澡水水溫應該控制在40—50攝氏度，稍稍比體溫略高，不感覺燙。因為水溫過高，這很容易導致油脂被沖走，造成皮膚乾燥的情況。
步驟2如果是天天洗澡，那麼洗澡的時間要嚴格控制，每次不能超過30分鐘。而最佳的選擇為盆浴或木桶浴，這是因為泡在水裡能夠促進皮膚吸收水分，而且還可以有效加速血液循環速度，並且能夠有效改善其肌膚的新陳代謝問題。注意在洗澡的時候不要搓，避免造成皮膚損傷，加重瘙癢的危機。
步驟3盡量選中性或弱酸性的沐浴露，這一類的沐浴露很有效果，也不要用鹼性的香皂肥皂。洗澡，如果不是特別髒，那麼最好還是不要使用沐浴露。
步驟4洗澡結束之後擦拭乾淨之後，那麼一定要及時塗抹上乳液，除了腋下腹股溝，全身都要抹。小腿腰臀和前臂皮脂腺最少，這些地方很容易導致皮膚癢的情況，那麼需要多多塗抹。浴後乳液保濕作用只有一兩天，在平常不洗澡的時候也不要忘記塗抹!
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