生活小細節 預防皮膚病
這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易乾燥，眼尾部分開始出現魚尾紋。這一時期要注意多喝水，最好是在早上起床後，飲200—300毫升的涼開水。
多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果，還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質，比如豬蹄肉皮瘦肉魚等，以促進皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。
皮蛋瘦肉粥
推薦皮蛋瘦肉粥
把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽料酒白胡椒粉澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽味精或雞精香油蔥花。再熬10分鐘即可。
多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚乾燥
常見的10項護膚錯誤
這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑色的暈圈，皮膚乾燥而少光澤。
多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣養血延緩面部皮膚衰老的食品，比如玉米紅薯蘑菇檸檬核桃和富含維生素E的捲心菜花菜花生油等。
核桃蜂蜜糊
推薦核桃蜂蜜糊
核桃粉50 克，蜂蜜適量。將核桃粉用開水沖調均勻後，加入蜂蜜調勻即可食用。
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