青春期是人體迅速生長發育的關鍵時期，也是繼嬰兒期後，人生第二個生長發育的高峰期。青春期的孩子面對身體的發育，學業的繁重等等原因，導致心理壓力越來越大。輕微的壓力可以輕鬆消除，隨時間淡化，或因個人感受不同而逐漸轉化為一種推動力，增加進取心。不過，從反面看，壓力會引起不安暴躁等情緒變化，對身體造成不良影響。
在日常生活中，青春期孩子該如何來調節各方面因素所帶來的壓力呢？其實，可以從小事著手來消除緊張情緒，緩解壓力。
1熱愛學業學生的天職是學習，從主觀上樹立熱愛學習的精神，排除對學習的牴觸情緒。
2積極思考停止消極的想法，重新考慮事物，變消極為積極。計劃做一些有趣的事情。
3堅持運動制定一個鍛煉的計劃，有固定的鍛煉時間鍛煉方式和鍛煉頻率。
4注意飲食有計劃地多吃一些能促進健康的食物，食物的數量和種類要合理。
5擴大交往努力擴大社會交往，良好的人際關係對自己和他人都有好處。
6適當放鬆雕刻聽音樂等都是很好的放鬆方法，試一試，從中選擇適合自己方法，給個人的興趣和愛好留些時間。
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