青春期孩子要注意的生活習慣

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:青春期是人體迅速生長發育的關鍵時期，也是繼嬰兒期後，人生第二個生長發育的高峰期。青春期是人生的重要過渡期，所以青春期孩子們一定要養成良好的生...

　　青春期是人體迅速生長發育的關鍵時期，也是繼嬰兒期後，人生第二個生長發育的高峰期。青春期是人生的重要過渡期，所以青春期孩子們一定要養成良好的生活習慣，這樣才能健康的生活和成長，那麼，青春期孩子應該注意哪些生活習慣呢？

　　青春期孩子要注意的生活習慣

　　 1少吃辛辣油炸高熱量食物

　　辛辣油炸高熱量的食物，如火鍋薯片巧克力等。雖然這些食物不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。

　　 2摳別擠別挑

　　青春痘如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。

　　 3不要常常洗臉

　　一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，反而會刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。

　　 4切忌不要吸煙

　　香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的交叉感染。

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