當今社會，科技的飛速發展，喜歡上網的人群越來越廣泛，頸椎病也已不是老年人的專屬。20多歲的青年的發病率也呈現逐年上升的趨勢，特別是長期使用電腦，更易患上頸椎病的症狀。
如今，比巴掌大不了多少的精巧上網本越來越受時尚人士青睞，不過骨科專家提醒，使用小尺寸筆記本電腦時要注意姿勢正確適時休息以及適當鍛煉，以免頸椎病找上門來。
很多人使用的筆記本都是12寸10寸甚至9寸，輕巧得可以放進女士的小挎包。
不過這些小巧精緻的筆記本電腦由於屏幕小字體小，而且鍵盤和筆記本一體，人們不得不採取俯身“屈就”的姿態，給頸椎造成很大壓力，如果不注意保健，時間長了頸椎正常的生理屈度就會改變，進而發展成頸椎病。
要養成正確的姿勢，避免長時間保持一個姿勢，不要一直盯著電腦看。每隔一小時左右要站起來伸展四肢，眺望遠處。有條件的最好給筆記本電腦配上外接的鍵盤。
養生中國專家提醒一旦發現有頸椎病的早期症狀，應該及時到醫院確診治療，做好自身的調節，避免頸椎病找上門來。科學的運動對早期頸椎病患者有著更好的調節作用。
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