少女進入青春期出現肥胖是成長髮育不均衡的一種常見現象，會引起月經失調，情緒的不穩定和不當的節食減肥會給身體的發育帶來負面影響，影響以後身體的健康問題不容忽視。正確的減肥方法對處在青春期的少男少女的健康很重要，注意以下幾個方面，為你輕鬆解決青春期健康問題。
1要保證青春期女生足夠的營養適量的熱量和合理的膳食結構
熱量的攝入不能太多，既要注意各種營養的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如奶油點心巧克力等。
2應攝入含蛋白質各類維生素和礦物質粗纖維的食物
3多喝水
一般說來每人每天喝6大杯8大杯水。飲水與肥胖沒有關係，所以不必限制飲水，而且水對促進人體抗體的正常作用起很大的作用，應該多喝水。
4不用不適當的減肥法
抽脂術藥物減肥大運動量減肥和過度節食減肥等都不適合青春期女生採用。因為這些減肥方法都會導致女生發育不良產生各種疾病。
5不宜採用飢餓療法
青春期女生正處於發育時期，身體需要大量營養，如果過度節食，會阻礙身體的發育，導致第二性徵身高等發育不良。
6保持身心健康愉快
精神愉快，多參加社交活動，既能多消耗熱量，又能忘卻飢餓;反之，如果精神抑鬱，就會不自覺地吃大量的食物，而導致身體發胖。
養生中國小貼士青春期成長髮育時體重超標是常見青春期肥胖現象，主要是由於沒有合理的做好飲食調整。對以後的身體健康影響也是很嚴重，因此，青春期健康很重要。
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