女人月經失調的9大真兇

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:每個月的那幾天，都是女人頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規律ldquo;辦事rdquo;的時候...

　　　　每個月的那幾天，都是女人頗為煩惱的日子。有規律無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規律“辦事”的時候，更夠女性朋友們煩的了。

　　　　許多女人發生月經失調後，只是從子宮發育不全，急慢性盆腔炎，子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的原因。

　　　　壓力

　　　　正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心理壓抑生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

　　　　溫馨小貼士

　　　　1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

　　　　2.多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉包菜土豆蝦巧克力火腿玉米西紅柿等。

　　　　貪涼

　　　　女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　　　溫馨小貼士

　　　　1.經期要防寒避濕，避免淋雨涉水游泳喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　　　2.不妨在食譜上添加大蔥豆類南瓜大蒜生薑栗子橘子，另外，醋醬植物油辣胡椒等調料及火燉牛肉雞肉高湯，這些食物對此種情況引起的月經不調有一定作用。

　　　　電磁波

　　　　各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。經期不宜做的8件事

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