此外，一些長時間坐著，一出門就開車的人也特別容易疲勞，很容易感冒。這類人也要多參與戶外活動，活動肢體，提高身體抗病能力。

　　 　　解決之道

　　 　　戶外運動抗感有效

　　 　　上述致感因素中，有些是可以自我調整，避免的，像生活規律飲食心情等完全掌控在自己手中。

　　 　　“吃維生素D增抵抗力”的說法雖還未推廣運用於大眾，但大家的飲食中不可缺了維生素D。此外，維生素C也屬於幫助增強抵抗力的維生素。這兩種維生素普遍存在於蔬菜瓜果中，含維生素D的食物還有魚肉蛋黃菇類乳製品等。多從事戶外運動，曬太陽也是讓身體合成維生素D的方法。

　　 　　春季陰雨天比較多，太陽公公雖然很少露面，大家也可以多從事戶外運動，因為，並非出太陽空氣中才有紫外線的，陰天同樣也含有，同樣能達到合成維生素D的功效。

　　 　　張文青介紹，中醫認為，黨參北芪防風，藏藥中的紅景天等有提高人體免疫力的功效，可以跟鷓鴣鵪鶉烏雞搭配煲湯飲用。

　　 　　除此之外，抵抗力差的人在流感感冒多發季可以喝點玉屏風散玉屏風顆粒，這種中成藥中含有黃芪防風等能提高人體免疫力的中藥，性質也比較平和，可以在流感到來之前服用作預防。

　　 　　大眾預防流感方

　　 　　流感高峰期將要到來，省中醫院制定了流感協定方，預防流感

　　 　　方法1蘆根10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，野菊花10g，連翹10g，蒼朮5g，甘草5g，土牛膝10g

　　 　　方法2蘇葉10g，北杏10g，桔梗10g，薏苡仁15g，陳皮10g，防風10g，蒼朮5g，甘草5g

　　 　　張文青解釋道，以上處方可供1～3人服用，這個方子是今年修改制定的，相較於往年其中一味藥的量作了調整。

　　 　　此方性質比較溫和，能適用於普通大眾，但孕婦懷孕後體質有所改變，建議看醫師選擇針對個人的中藥方。