誤區二孕前和孕期要補充營養，狂補狂吃寶寶才健康
專家指出，盲目大量地進補，對孕婦和胎兒都不利。尤其油膩高熱量的食物不僅容易帶來熱氣，還會引起肥胖。
建議少食多餐。可隨身帶些小零食，在正常飲食基礎上，於午後晚上10點鐘各加一餐。若是孕婦常常感到飢餓，食量大增，但依然有吃不飽的感覺，需警惕是否有糖尿病。
誤區三水果沒有脂肪，多吃不會發胖
“吃太多水果不行。水果雖然沒有脂肪，但卻含有豐富的糖分，糖可以轉化成脂肪。一般來說每天攝取1斤水果就夠了。”專家指出，尤其孕婦對糖的耐受性降低，多吃易得肥胖糖尿病。
建議孕婦少吃甜食澱粉類食品，控制脂肪攝入。還可做些輕鬆運動量較小的運動，如散步孕婦操等，鍛煉身體柔韌性與肌力，利於分娩。
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