人天生就是“軟弱”動物，身體健康隨時都在遭受侵害，女性疾病也越來越多，那麼女人應該怎樣保護自己的身體健康呢日常生活飲食又該主意些什麼呢
女性五部位最招病 乳房居榜首
狀元乳腺——發病率高
一些引起乳腺炎的罪魁禍首通常是平日裡我們忽視的小節。譬如內衣的不合體，運動方式不科學，甚至作息隨便，飲食馬虎等。如今全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬死於乳腺癌。在西歐北美等發達國家，乳腺癌發病率占女性惡性腫瘤首位。
值得關注的是，中國是乳腺癌發病率增長最快的國家之一，中國抗癌協會公佈的統計數字顯示，我國近年來乳癌發病率正以每年3%的速度遞增，成為城市中死亡率增長最快的癌症，發病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢。
女性的所有器官中，乳房可以說是女性最脆弱的部位。一過30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是採取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要採取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。
保健tips
1.在日常生活中，要少吃高脂高蛋白低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜海帶和豆製品。
2.平時應該穿有鋼托承托性好的內衣，以不使乳房有壓迫感為宜，平時活動時也要注意避免外力碰撞乳房。
3.在緊張的生活工作中學會自我疏導和調節，放鬆情緒勞逸結合;適當進行戶外活動，散散步跳跳健美操。
4.最重要的是，一年接受一次乳腺專科檢查，乳透B超都行。超過四十歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相，看有無惡性腫瘤產生的跡象。
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