3吃胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁芝麻松子等;蔬菜類的韭菜胡蘿蔔甘藍菜菠菜等;水果類的杏桃木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉羊肉海鮮類四神糯米糙米黃豆豆腐芝麻紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材 道菜譜www.daocaipu.com。
4吃辛辣食物
辣椒胡椒芥末大蒜青蔥咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉~
5吃溫補食物
如人參茶姜母鴨桂圓茶黑芝麻甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，手腳也能不再冰冷。
6吃中藥調理
如人參茶姜母鴨桂圓茶黑芝麻甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，手腳也能不再冰冷。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁