白領女性熬夜如何養生
一 重視晚餐
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養的過度流失。熬夜的女性在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物有利於皮膚恢復彈性和光澤。晚餐應杜絕辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。
二 注意保濕
熬夜時，注意保持室內空氣通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量，可在護理上使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。
三 適當加餐
如果熬夜到很晚，肚子很餓，適當補充夜宵很有必要。粥品是首選，豬肝粥黑米粥都是不錯的選擇。八寶粥裡面有糯米穀類再加上核桃豆類，可以益氣補身緩解身體疲勞和精神壓力。煮粥加白蓮可調節失眠，加山藥益氣，加花生桂圓補血益氣。
四適當補眠
如果非要熬夜的話，建議女性朋友在子時最好能睡一會兒，有利於養陽氣;第二天不要用一整天的時間狂睡補眠，以免打亂睡眠規律，最好是減少上午補眠的時間，中午適當補眠。
當然，從女性健康的角度來說，自然是越少熬夜越好，但如果實在無可避免，也要及時的採取補救措施，避免因身體免疫力下降，讓婦科疾病有機可趁。
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