5艾灸療法艾灸神闕百會等穴位以調理奇經暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。
6日常運動“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈調暢氣血改善血液循環，使全身溫暖。
三多喝熱湯驅宮寒——四物湯
做法1排骨洗淨斬塊，汆水撈起;2將當歸熟地川芎白芍各物洗淨;3煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白肌膚粗糙等狀況。
四宮寒的女性飲食須注意
女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲冰茶瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。
宮寒可以多吃些溫補的食品桂圓大棗羊肉牛奶紅肉辣椒紅糖姜紅茶紅棗等等，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
如果不願意吃中藥，要食療的話，老薑是不錯的選擇，桂皮小茴香這些鹵料也可以，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。另外，平時一定要注意保暖。
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