晚上臨睡前，還可在床鋪上做些仰臥起坐俯臥撐，或進行四肢腰背腹部的按摩，還可搓搓腳心，以降虛火，補腎明目，減輕一天工作的疲勞。總之，舉手投足皆能健身。
適當的休息時間為30秒至1分鐘左右。在生活中捕捉不同的健身方法，既健康有瘦身。
主婦們舉手投足間就瘦身
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去...
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