3.拜日式
站立，雙腿伸直併攏，雙手在胸前合十，腰背挺直，調整呼吸。吸氣，雙手保持合十，雙臂盡量向上伸展，停頓幾秒後，上半身從腰部起盡量向後彎曲，同時向前推跨。
拜日式能有效地舒展全身，活動關節和肌肉，控制食慾促進新陳代謝，有非常好的排毒效果。
泡泡淨入門瑜伽 30分鐘好健身
刊登日期：12-23- 點擊：次
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