室內鍛煉注意空氣流暢
有些時候，由於室外天氣的原因，導致一些人在室內進行鍛煉，這時候也要注意一些事情。中老年人如果是在室內鍛煉的話，可以進行一些簡單的運動，例如深蹲弓步走等項目，在身體允許的情況下，也可以做仰臥起坐或者啞鈴操等活動，但是一定要注意運動量不宜過大，一般掌握在室外運動量的５０％—６０％就可以了。另外，在室內進行鍛煉的時候一定要注意空氣的通暢，不要在密閉的環境中進行鍛煉。另外，在鍛煉的時候可以播放一些舒緩的音樂，調節一下心情和氣氛。
老年人如何進行科學的晨練
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:晨練是許多人自我保健的常用方法，可是，許多老人在晨練中發病，曾經有一些老年人在晨練中突發心臟病猝死。那麼，老年人到底如何進行科學的晨練，在晨練中又要...
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