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夫妻睡覺需戒掉的壞習慣

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:有些人覺得帶著醉意能很快睡著,但事實上,入睡後很難進入深度睡眠,讓人更疲累。對於一些本身就患有心血管疾病的人來說,微醉入睡更容易犯病。此外,微醉入睡使血壓升高引發心臟問題。飲酒催眠也很不科學...

   原標題女性養生盤點10款養顏又助眠的睡前食物

   7杏仁催眠又能保護心臟

   杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!

8亞麻籽富含不飽和脂肪酸

   只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。

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