慢跑游泳可增加夫妻快感

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:夏天是運動的黃金時節，中國性學會性醫學專業委員會主任委員、中華醫學會男科學分會常務委員馬曉年教授表示，運動在強身健體的同時...

　　　　夏天是運動的黃金時節，中國性學會性醫學專業委員會主任委員中華醫學會男科學分會常務委員馬曉年教授表示，運動在強身健體的同時，能減輕精神壓力，讓你對自己的健康和身材更有自信，源源不斷地喚起和釋放熱情。

　　　　一些可以讓手臂和腰腹活動起來的有氧運動，最能提高性愛質量，其中最典型的是慢跑，它能收縮骨盆肌陰道附近的肌肉，提高陰道肌會陰肌的張力，增強腹部臀部的肌肉彈性，使66%的人性生活質量得到改善。每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。游泳也是非常受歡迎的運動項目。國外曾有調查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，並能有效延長男性勃起時間。游泳對性愛的好處在女性身上體現得更為明顯，特別是蛙泳與蝶泳，能使女性的腿部肌肉盆底肌肉以及腹肌得到充分鍛煉，在性生活中更容易達到高潮。游泳還有利於改善內分泌，使心態更為平和，皮膚也更加光滑細膩，更具性魅力。

　　　　此外，健身房的器械訓練，可以幫助人們通過無氧運動雕塑肌肉，塑造更完美的身材，使男性身體呈現完美的倒三角形，對異性產生強大的吸引力。而舒緩的瑜伽，能讓人學會控制自己的身體，讓肢體變得越來越靈活。如果在性生活中，你也能試著這樣做，就能充分喚醒身體對性愛的感受力，與伴侶更好地契合，從而體會到更多更美妙的性快感。

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