星期一天然“偉哥”——韭菜

　　 　　在中醫裡，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳起陽草長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”

　　 　　以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子包子等。

　　 　　星期二自古就有羊肉——壯陽

　　 　　早在1800年前，醫聖張仲景就將當歸生薑羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補強身壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

　　 　　中藥杜仲 功效補腎緩解腰膝酸軟疲倦遺精

　　 　　杜仲燉羊肉羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

　　 　　可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然後再把藥汁加在燉羊肉裡，一周吃一兩頓就可以了。

　　 　　注意這雖是一道藥膳，也不宜連續服用，只要覺得腰膝酸軟等症狀緩解了，就要停一停。

　　 　　另外，吃羊肉進補禁忌較多

　　 　　一是不宜與醋茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘;二是忌與西瓜黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。

　　 　　星期三小小豆腐壯陽有功

　　 　　別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。

　　 　　同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐雪裡蕻燉豆腐麻辣豆腐五香豆腐等。

　　 　　星期四男蝦女蟹

　　 　　男士壯陽勿忘吃蝦

　　 　　男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪微量元素和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。

　　 　　在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒於此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。

　　 　　星期五海中雞蛋——淡菜

　　 　　淡菜又名珠菜殼菜。含豐富蛋白質碘B族維生素鋅鐵鈣磷等。中醫認為淡菜補肝腎益精血，可治療各種虛勞之症。其味鹹，性溫，有溫腎固精益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙遺精陽痿房勞消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　 　　推薦

　　 　　松花淡菜粥原料皮蛋1個淡菜50克粳米鹽味精各適量。做法皮蛋淡菜粳米共煮粥，加鹽味精調味即可。功效補益肝腎，益精血，除煩，降火。適用於高血壓病。

　　 　　星期六河中的牛奶——牡蠣

　　 　　牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵磷鈣優質蛋白質糖類等多種營養素。其味鹹性微寒。《神農本草經》中記載“久服，強骨節，殺邪氣，延年”。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味鹹，入肝腎經，能平肝潛陽散結軟堅收斂固澀。

　　 　　歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥芡實蓮子豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

　　 　　星期日鮮活水產——魚類

　　 　　沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”之說。