醫學研究早就證明，很多疾病與個人的生活習慣密切相關，性健康也不例外。前列腺炎早洩性慾減退勃起功能障礙精子數減少精子質量下降不育等許多「性問題」都是因為不健康的生活習慣所致。
1.每次持續坐著的時間不超過50分鐘，一天之內坐著的時間加起來不超過10小時;
2.沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲;
3.為自己制訂一張生活作息時間表;
4.每週鍛煉身體5次，每次30分鐘以上;
5.每天少抽一支煙;
6.把性事安排在夫婦雙方身心狀態俱佳的時間;
7.一次騎自行車時間不超過30分鐘，一天騎車時間累計不超過100分鐘;
8.注意限制飲酒;
9.多喝水，但不要憋尿。
專家們還特別指出，改善男人性健康的關鍵，不是服用補品性保健品，而是要保持科學的有利於性健康以至全身心健康的生活習慣。
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