失眠症如果不是由於疼痛身體不適所引起的，則是因情緒障礙所致，要徹底改善和治癒失眠症，必須針對造成失眠的情緒因素來入手。性生活可以通過調整內分泌，提高機體免疫力，的確可以緩解疲勞，改善睡眠狀況，但這些都必須建立在科學合理的性愛基礎之上。
如果單純地借性催眠，僅僅是片面發揮了性活動的一種功能，而不是從整體上實現性愛的價值。這種缺乏情感溝通，沒有對方由衷配合，勉強甚至被迫進行的性生活，實際上不僅對妻子不尊重，也是對自己人格的嘲弄，長久下去必會在夫妻之間形成隔膜乃至衝突。
要知道，絕大多數妻子對於丈夫違背自己意願強迫進行的性生活都是極度厭惡的。從另一方面講，妻子冷漠的態度自然也會影響和左右你自身的情緒感受，這使得原來導致失眠的內在癥結不僅沒有驅除，反而又新增情緒負荷，由此你的焦慮和失眠狀況又去而復返了。」
失眠改善處方
1無論天氣如何，每日堅持不少於半小時的慢跑。
2每天晚上用溫熱水泡腳15分鐘， 臨睡前喝一杯牛奶。別管能否睡著，11點前一定上床。可以聽一段輕音樂，如小夜曲。
3平常飲食盡可能多攝入一些蛋白質和維生素。
4做愛要講求質量。 最好每次都能交流一下彼此的感受，尤其要充分考慮到對方的個性愛好。
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