經常評估兩性「性」致更激昂

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:1.保持充足的睡眠　　多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好...

　　　　1.保持充足的睡眠

　　　　多項研究都證實，良好充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激後，會積極作出反饋。

　　　　2.慎重使用藥物

　　　　不少藥物，如各種抗抑鬱藥利尿劑降膽固醇藥物和消炎藥，都會影響人們的性慾和性表現。患者在使用時，應該密切關注自己的性生活是否規律令人滿意，如果出現問題，應及時與醫生商量，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

　　　　4.戒煙戒酒

　　　　嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經，對各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在性生活上，就是對性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，如男性的早洩女性的性高潮推遲等。

　　　　5.堅持運動

　　　　良好的身體狀態是性生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發勃起功能障礙；對女性來說，可能出現會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑散步等，都是不錯的選擇，適合大多數人。

　　　　6.飲食平衡

　　　　健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化。

　　　　7.心理健康

　　　　精神上的創傷也會造成性慾低下，這種現象在年輕人中比較普遍。緊張焦慮沮喪壓力恐懼和過去的不良性經歷，都會降低人們對性愛的美好預期，甚至排斥性生活。一旦發現自己有上述心理問題，應該及時向性治療師求助。

　　　　8.經常評估兩性關係

　　　　性慾低下和夫妻關係有很大關聯，比如兩人缺乏溝通，也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美。

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