現在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷，在一片「男人要加油」「補腎聖品」等廣告宣傳攻勢下，工作壓力加大生活節奏加快的男人們總覺得自己「腎虛」。

　　　　十個男人九個腎虧嗎?

　　　　許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主要器官，腎虛就會性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。實際上不是這樣的。

　　　　腎臟病有多少個信號?

　　　　水腫 晨起眼瞼或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側雙下肢腰骶部等。

　　　　高血壓 腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現頭痛頭昏眼花耳鳴等症狀，但有些病人由於長期血壓較高，對高血壓症狀已經耐受，故可以沒有任何不適。

　　　　尿量過多或過少 正常尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

　　　　尿化驗異常 尿常規檢查發現有蛋白紅細胞白細胞管型酮體尿糖等，都應做進一步檢查。

　　　　補腎須分陰陽

　　　　在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神骨骼頭髮牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係，其範圍較西醫要廣。

　　　　腎的精氣從作用來說可分為腎陰腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

　　　　臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。

　　　　腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性慾減退;便不成形或尿頻清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

　　　　腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

　　　　現代人由於工作壓力大運動量少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

　　　　簡單判斷腎功能的幾點

　　　　另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

　　　　為防止未老先衰，現代人，尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體，並及時對證滋補，改善腎虛衰老症狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時因人因地而異，根據不同的季節體質和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進行。

　　　　護腎關鍵在日常

　　　　腎陰之水人人都要重視養護。除了適當用藥外，日常保養更為關鍵。

　　　　★性生活要適度，不勉強，不放縱。

　　　　★飲食方面無力疲乏時多吃含鐵蛋白質的食物，如木耳大棗烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜海參人參烏雞家鴿等。

　　　　★經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎強身健體防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

　　　　★充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。