生飲胡蘿蔔汁減肥法

　　 這裡介紹一種“生飲胡蘿蔔汁減肥法”。先斷食1-2天，只喝胡蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少胡蘿蔔汁都沒關係。到了第三天，則只不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3公斤哦！

　　 材料胡蘿蔔

　　 做法

　　 1胡蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。

　　 2如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果西紅柿或香蕉一起攪拌搾汁，或用檸檬汁蜂蜜來調味。

　　 3將胡蘿蔔切成適當大小，放入果菜搾汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的胡蘿蔔汁是呈黏稠狀的胡蘿蔔泥，完整保留了胡蘿蔔的營養，最好把它喝得一滴不剩。 如果用果菜搾汁機，在搾出胡蘿蔔汁之後，會有殘渣留在搾汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡入胡蘿蔔汁中一起喝下去，才不會浪費。

　　 4如果沒有果菜搾汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板，把胡蘿蔔放在上面用力擦，就可以出細條狀的胡蘿蔔絲。生吃這些胡蘿蔔絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也不錯。