增加營養
對經常上網的女性，增加營養很重要，維他命B對腦力勞動者很有益。如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。
此外，肉類魚類奶製品也有助於增加記憶力;巧克力小麥面圈海產品乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。
“遠離”電腦
臉與電腦要保持一定的距離!最好是弄一個屏幕保護，以減少電磁輻射對皮膚的強烈傷害。
多喝純淨水
每天喝水不少於7杯，可以補充體液，促進代謝，增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
常做體操消除疲勞
長時間上網，你可能會感到頭暈手指僵硬腰背酸痛，甚至出現下肢水腫靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。而且，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。
墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張。
睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足。
還可做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。
在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌。
徹底潔膚
上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收穫多多。
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