美國新一代心理治療專家賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士曾設計出一套憂鬱症的自我診斷表“伯恩斯憂鬱症清單”，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑鬱症，且省去你不少用於診斷的費用。
請在符合你情緒的項上打分
沒有 0
輕度 1
中度 2
嚴重 3
1悲傷你是否一直感到傷心或悲哀?
2洩氣你是否感到前景渺茫?
3缺乏自尊你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
4自卑你是否覺得力不從心或自歎比不上別人?
5內疚你是否對任何事都自責?
6猶豫你是否在做決定時猶豫不決?
7焦躁不安這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?
8對生活喪失興趣你對事業家庭愛好或朋友是否喪失了興趣?
9喪失動機你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?
10自我印象可憐你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11食慾變化你是否感到食慾不振?或情不自禁的暴飲暴食?
12睡眠變化你是否患有失眠症?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
13喪失性慾你是否喪失了對性的興趣?
14臆想症你是否經常擔心自己的健康?
15自殺衝動你是否認為生存沒有價值，或生不如死?
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