運動也要看清安全期……

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:我們喜歡安全期，安全期範圍可以為所欲為。　　運動也有安全期，運動強度、運動心率、運動保護hellip;hellip...

　　　　我們喜歡安全期，安全期範圍可以為所欲為。

　　　　運動也有安全期，運動強度運動心率運動保護……

　　　　運動有如一部運行中的機車，繫上安全帶，速度範圍內，縱情享樂!

　　　　“關於運動你最關注哪些方面你喜歡的運動應該包括哪些因素……”這是一項女性對於運動看法的調查。被訪問者是年齡在25歲至35歲，有一定運動經歷的女性。

　　　　結果顯示運動的安全性運動的效果運動服裝是否漂亮是否可以和朋友一起運動。這4項是最受女性關注的運動因素。相對於男性在運動中追求刺激的要求，我們更注重運動中的享受，確切地說我們喜歡在安全的運動狀態下減肥交朋友，揮汗的同時讓自己看上去仍然從容漂亮。這樣的要求不過分。讓一切在安全狀態下發生——

　　　　海濱

　　　　安全係數:★★★★

　　　　運動強度:低—中

　　　　安全心率:130～170次/分鐘

　　　　關鍵詞:陽光水沙灘

　　　　鏈接1:

　　　　水中慢跑——將胸口以上露出水面，四肢在水中如在陸地跑步般前後擺動。勻速呼吸，以防嗆水。

　　　　鏈接2:

　　　　游泳——入水前5分鐘準備活動，預熱肌肉。

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