網球
安全係數:★★★
運動強度:中
安全心率:150~180次/分鐘
關鍵詞:發球
鏈接1:
網球肘——打球前充分活動腕肘關節,佩戴護腕護肘。
鏈接2:
局——每局間至少休息5分鐘。
鏈接3:
姿勢——新手要注意打球姿勢的正確,避免肌肉過度緊張受傷。
鏈接4:
鞋——舒適的軟底球鞋。
安全運動時間:避免正午或者下午,強烈日光下劇烈運動可能造成暫時性脫水。
網球
安全係數:★★★
運動強度:中
安全心率:150~180次/分鐘
關鍵詞:發球
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網球肘——打球前充分活動腕肘關節,佩戴護腕護肘。
鏈接2:
局——每局間至少休息5分鐘。
鏈接3:
姿勢——新手要注意打球姿勢的正確,避免肌肉過度緊張受傷。
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鞋——舒適的軟底球鞋。
安全運動時間:避免正午或者下午,強烈日光下劇烈運動可能造成暫時性脫水。
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