隨著冬季的到來，心腦血管病又進入了發病的高峰期，此類疾病患者更應注意加強自我保健和防範。

　　 　　隨著人們膳食結構和生活習慣的改變，高血黏度高血脂高膽固醇冠心病腦血栓等心腦血管疾病已成為我國人民身體健康的“頭號殺手”，心腦血管疾病的防治成為保障百姓健康的頭等大事。

　　 　　目前，心腦血管疾病已成為導致人類死亡的首要原因。全世界每年有1600萬人死於心腦血管疾病，占總死亡率的50%以上。據統計，我國每年死於心腦血管疾病的總人數是260萬人，每小時有300人被心腦血管疾病奪去了生命。並且該病的發病率呈逐年上升趨勢，年齡呈年輕化。

　　 　　在心腦血管病的發病原因中，動脈粥樣硬化是主要原因，它是高血壓冠心病急性心肌梗塞腦中風等缺血性腦血管疾病的發病基礎。動脈粥樣硬化，顧名思義，就是動脈內壁上附著了外觀像稠粥一樣的硬塊。這些硬塊會堵塞血管，導致血流不暢。動脈粥樣硬化是由於血液受到污染，血黏度升高進而造成血脂升高，使大量脂類沉積在血管內，這些物質沉積在血管壁上，使血管腔變窄，管壁變厚，最後形成動脈粥樣硬化斑塊。

　　 　　心腦血管病具有高患病率高致殘率高死亡率的特點。若不採取積極的防範治療措施，患者壽命將比平均壽命減少20~30年。要避免高膽固醇高血黏度高甘油三酯，預防心腦血管疾病，關鍵在於改變不良生活方式和不合理的膳食結構。對此我國著名心腦血管疾病專家洪昭光將之歸納為健康四大基石合理膳食適當運動戒煙限酒心理平衡。

　　 　　冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，血流供應中斷，血液流通受阻，使血管內的毒性物質不易排出，從而誘發心腦血管疾病的發作和復發。是心腦血管病人的“多事之時”。此時更須積極預防。尤其是每年的11月到來年的3月，是一年中心腦血管病猝死高峰的月份。因為驟冷，血壓會突然升高，使原來硬化脆弱的小動脈因承受不了強大的內壓而被“引爆”，發生腦出血;因為乍寒，使血液黏稠還來不及自我調節，血液便在粗糙細小的動脈內流速減緩，容易形成小的血栓，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。因此，中國醫學科學院阜外心血管病院副主任醫師錢傑指出，冬季預防心腦血管病要注意以下幾個方面

　　 　　1防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。

　　 　　2患者不宜晨練。因為睡眠時,人體人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。

　　 　　3進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

　　 　　4心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

　　 　　5適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。