監測上呼吸道免疫力

　　 　　何博士剛才我說過，國外有一種最新的檢查上呼吸道免疫力方法，測唾液中的SIGA水平。最好是平時監測，瞭解自己的抗體水平，當它水平較低的時候，你就快感冒了，應該馬上做出反應。目前國內各大醫院還沒有這個檢查，我們協和醫科大學正在做研究生課題，希望很快能讓大家方便檢查。

　　 　　加快氣血運行，消除溫差

　　 　　羅博士我認為最關鍵的仍然是溫度，疲勞焦慮等狀態每個人都會有，但溫度是中醫治療感冒的一個切入點，中醫典籍從《傷寒論》到《溫病學》也都是用溫度來衡量的。所有的感冒都有個溫差的變化，一旦發現自己處於溫差的變化中，身體感覺不舒服了，不管用任何方法，只要讓氣血運行開，微微出汗，消除這個溫差，你自己身體的防禦部隊能夠到達任何指定的位置去消滅任何進來的外邪，你就不會進入感冒狀態了。

　　 　　這樣的方法有很多，例如用煮過的蔥姜水泡腳或者洗熱水澡，讓身體的溫度提高上來，氣血加快運行，就可以馬上消除溫差。還可以用唱歌來抵禦感冒，唱歌時呼吸量增加，身體也會發熱出汗，也能起到效果。這些方法都要馬上做，當時沒抓住，第二天早上起來就會真的感冒了。

　　 　　溫熱大椎穴，幫助打開毛孔

　　 　　程博士經絡不僅在我們身體裡面，也存在於皮膚表面。在將要感冒時有一種明顯的不舒服——渾身發緊，這種感覺實際上是皮膚表面的氣血滋潤有些問題了，邪氣已經瘀積在你的肌表了，但還沒往裡面傳送。我們用一個形象的比喻你是守城的人，敵人來了，你怎麼辦­如果繼續守，可能被動挨打，不如主動地出擊，把敵人打出去。這種主動出擊的方式就是利用自己身體的津液，通過出汗的過程，把本來關閉的毛孔人為地打開。微汗就行了，大汗淋漓對人體是有傷害的。這還可以比喻敵人退了，我不能窮追，趕出一里地就趕快回來，把城牆修好，否則敵人有伏兵怎麼辦­

　　 　　微汗的方法就是開洩腠理，一定要助人體的陽氣。我們可以溫熱人體比較助陽的穴位，比如大椎穴，這是人體所有陽氣會聚的地方，在這個穴位上用溫熱的刺激，熱毛巾敷熱水沖都可以。除了這個穴位，也可以溫熱全身，例如蒸桑拿泡溫泉洗熱水澡都行。

　　 　　編輯結案

　　 　　綜合中西醫專家的觀點，我們可以知道，一是要隨時關愛關注自己，瞭解身體狀況，保持優勢的免疫能力;如果感覺情況不妙，最好的抵禦感冒方法是讓身體加熱，打退停留在皮膚表面的外感邪氣。