感冒後運動對身體好嗎？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:感冒了到底能不能運動shy;專家稱，有些人認為，感冒了，運動出一身大汗可以緩解感冒症狀。這其實是不對的。...

　　　　感冒了到底能不能運動專家稱，有些人認為，感冒了，運動出一身大汗可以緩解感冒症狀。這其實是不對的。

　　　　即便是輕度感冒後，也應該避免強度大的運動。因為高強度鍛煉，雖然可以暫時緩解症狀，但由於運動後免疫細胞會進入休息狀態，不利於抵禦感冒病毒，可能令原症狀出現反彈，甚至引發其他疾病。

　　　　美國伊利諾伊大學運動機能學教授傑弗裡·伍茲提出了一種“脖子法則”，來測試在感冒時是否能繼續運動。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞喉嚨癢頭痛，可以進行適量的慢跑快走，或力量訓練，一旦出現發燒等較嚴重症狀，就應好好休息。但苟波提醒，有時候我們很難準確判斷感冒時是上呼吸道感染，還是下呼吸道感染或者其他，建議在感覺脖子以上症狀比較嚴重時，也放棄運動。在感冒初期，散步是一種不錯的運動方式，有助於改善血液循環，增強免疫力。

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