女性在懷孕期間體重過胖或者過瘦都不是一件好事，因為胎兒巨大會增加分娩難度，那麼女性在懷孕期間可以通過什麼方法適當減重呢孕婦瑜伽是個不錯的選擇哦，只要把握一個度，不僅僅健身減肥同時會提高肺活量，有助於順產時減輕疼痛感。
貓伸展式孕婦瑜伽
好處增強脊椎靈活性，平和心境，緩解孕期背痛。
雙手雙膝著地，雙膝分開與肩同寬，吸氣時塌腰，抬頭，呼氣時拱背，低頭，眼睛看向肚臍，重複5-6次，吸氣，平直上身，呼氣，臀部坐在腳跟上，雙手前伸，額頭貼地放鬆身體，調勻呼吸。
注意臀部和大腿肌肉收緊，保護背部下方肌肉。
蛙式孕婦瑜伽
好處舒展髖部，骨盆和大腿內側肌肉，利於分娩。
雙膝著地，大腿盡量分開，雙腿彎曲腳趾尖相對，臀部坐在雙腳上，雙手臂支撐上身，呼氣身體俯臥，擴展腹股溝，臀部不要離開腳踝，吸氣，手臂收回慢慢起身，呼氣，伸直雙腳放鬆。
英雄式孕婦瑜伽
好處擴張胸部和肺部，促進深長呼吸，伸展大腿內側肌肉和膝部韌帶。
跪姿，雙膝併攏，雙腳分開讓臀部坐在兩腳之間的墊子上，上身直立，吸氣時手臂升起合十於頭頂，呼氣低頭，保持幾個深呼吸，以舒適度為準，吸氣抬頭，呼氣手臂放下放鬆。
注意膝部疾病或下肢水腫，不宜練習;高血壓不宜把手高舉過頭頂;姿勢還原時伸直雙腿搖晃放鬆，感覺膝部彎曲不靈活可在臀部下放個墊子。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁