近年來女性犯乳癌的幾率越來越高。怎樣才能讓乳房更加健康，是女性們的共同疑問。擁有一個健康的身體是努力工作享受生活的前提條件，對於女性來說，保持乳房健康是保持身體健康的一部分。在這個寒冷的冬季，女性朋友們應該怎樣保持乳房健康呢下面小編就告訴你們幾個保持乳房健康的秘訣。
定期檢查適當運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天5分鐘的擴胸運動。此外，經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫。
和諧的兩性生活
和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
健康的飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。
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