擁有一個健康的身體是努力工作享受生活的前提條件，對於女性來說，保持乳房健康是保持身體健康的一部分，那麼廣大女性朋友們應該怎樣保持乳房健康呢下面小編就告訴你們幾個保持乳房健康的秘訣
秘訣一愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
秘訣二健康的飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。
秘訣三重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
秘訣四定期檢查適當運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天5分鐘的擴胸運動。
秘訣五和諧的性生活
和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
經過以上的介紹，您知道保持乳房健康的秘訣有哪些了嗎廣大女性朋友不妨參考一下以上的建議，做好乳房健康的保養工作。
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