乳房的二次發育，即是熟女們動用了物理化學手段之後的傑作，和身體的自然發育無關。 健全乳房發育並保證其健康的最好方法就是運動。運動可以使身體的每個部位充滿年輕活力。而乳房的挺拔，實際上也是運動塑形的一個良好證明。再配合以下的一些方案，能有效幫助乳房二次發育成功。

　　 　　方案一平坦型胸部補救

　　 　　平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼於胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時剛發育的樣子。

　　 　　形成原因先天發育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發育不良，滲透力差。營養吸收不良。

　　 　　補救措施如果你母親的胸部就不大的話，建議正處於青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補品，並持續按摩，避免乳腺阻塞。

　　 　　方案二圓盤型胸部補救

　　 　　這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散。就像倒扣著的盤子!

　　 　　形成原因血液循環不良。黃體激素分泌不足。

　　 　　補救措施一定要避免過度節食，要維持均衡飲食，並養成運動的好習慣。在生理期前後還要特別注意多攝取蛋白質及補充膠質食物。

　　 　　方案三三角型胸部補救

　　 　　從側面看乳房就像個尖尖的三角形!乳房極不自然地向上挺起，讓人覺得怪怪的。

　　 　　形成原因不良的生活習慣。胸部不夠結實。脂肪組織頒佈於乳房下部。內衣穿著不當。

　　 　　補救措施隨著胸部的發育，要不斷地替換舒適合身的內衣。在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩，讓胸形更加完美。

　　 　　方案四下垂型胸部補救

　　 　　這種類型的乳房肌膚鬆弛沒有彈性，乳頭不尖挺，指向地面。

　　 　　形成原因服用含雄性激素的藥物過多。不良的減肥方法造成乳房裡面脂肪急速減少。產後造成皮下脂肪減少，乳腺萎縮，而且缺乏保養。

　　 　　補救措施一定要避免短時間內的快速減重方式。如果是產後造成的結果，就要注意多食用些諸如韭菜大白菜的蔬菜，並做好乳房的保養。

　　 　　方案五運動型簡易操

　　 　　選擇一個力量不那麼強的拉力器，坐在固定的椅子上，雙手慢慢拉開，向身體兩側做擴展拉伸，慢慢控制拉力器，還原，如此重複15次。注意體會雙乳挺拔乳溝擠壓的感覺。

　　 　　方案六按摩型方便操

　　 　　倒適量調好的按摩油在手上，用指腹均勻塗抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個動作重複8-10次。此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進腺體組織良性生長。