1吃蘋果預防癌症

　　 　　每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。

　　 　　2吃葡萄增強免疫抗衰老

　　 　　葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。

　　 　　3吃西瓜利尿排毒

　　 　　西瓜飽含水分與果糖多種維生素礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒汗多口渴小便量少尿色深黃外，有口腔炎便血酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。

　　 　　4吃草莓培養耐心補充維生素

　　 　　吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

　　 　　5吃梨幫助器官排毒

　　 　　梨是令人生機勃勃精力十足的水果。它水分充足，富含維生素ABCDE和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

　　 　　6吃火龍果緩解重金屬中毒

　　 　　火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

　　 　　7吃香蕉保持快樂心情

　　 　　吃香蕉能幫助內心軟弱多愁善感的人驅散悲觀煩躁的情緒，保持平和快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

　　 　　8吃柚子維護血管健康

　　 　　柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

　　 　　9吃荔枝生血養顏

　　 　　有生津益智促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血養心神，祖國醫學認為常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。