婦科專家教你對症調理經期綜合症。醫學研究發現，行經前出現的經前緊張症症狀多達100種，無一不是月經週期所決定的激素波動所致。專家將經前期緊張症細分為6種類型，根據具體症狀分別採用不同的應對方式。
1冰柱型
冰柱型女性在行經前幾天身體經常感覺冷，因此經前喜歡多穿衣服以保暖。她們通常月經不是來得過早，就是姍姍來遲，而且經血量經常大得嚇人，性慾幾乎等於零。在行經之前，她們往往感覺身心高度緊張，一到下午就全身疲乏，不願意參加社交活動。
調理支招
飲食調理身心經常高度緊張勢必加重免疫系統負擔，從而使經前不適症狀加劇，因此應及時補充足夠的維生素B6。富含促進腸蠕動的大體積食物，如莢果豆類核桃綠葉蔬菜是鎮靜神經的良方，應多食用。
心情梳理不僅關心別人，更要關心自己，甚至要像嬌慣和溺愛子女那樣對待自己。經常進行輕柔的頭部按摩，使身心完全放鬆。音樂療法和芬香療法均能緩解身心緊張和壓力重負。
2聚會型
往往聚會尚未結束，頭痛輕微噁心等聚會型女性常見的經期不適症狀已經出現。幸好，這些症狀來得快，消失得也快。聚會型女性多個性活躍，成就感強，能夠體諒別人，但是在行經前她們特別容易激動，這是因為體內含糖量喪失過快，令身體能量減少;行經時間不規律，持續時間長。
調理支招
飲食調理蜂蜜溫潤，滋補效果好，其中的果膠成分，可以通便解毒，其淡淡的甜香更會讓人心情愉悅。蜂蜜不僅可以佐餐，還可以製成飲品，如甘草蜂蜜水菊花蜂蜜水橘皮蜂蜜水等。
心情梳理體育鍛煉，尤其是激烈的競技體育項目有助於保持心理平衡，同時幫助克服失望情緒，但要注意的是經期時體力會下降，進行體育鍛煉要量力而行。
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