食物四牛肉
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。
牛肉的營養價值比一般天然食品高。孕婦一個星期吃三至四次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。
五種食物孕媽冬季溫補不上火
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:冬季也是孕媽進補的好時節，可是由於孕媽的特殊體質補過了就容易上火喲，下面五種食物可以讓孕媽冬季溫補不上火。#12...
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