晚餐早一點。
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠囤積熱量，而且容易引起尿路結石。人體排鈣高峰期是在進餐後的4－5小時，如果晚餐吃得過晚或經常宵夜，那排鈣高峰到來時，老人可能已經上床睡覺了。老人的晚餐最佳時間應在下午六七點，而且不吃或少吃宵夜。
老人長壽飲食12條推薦
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:到了老年，身體各器官功能逐漸衰弱，牙齒開始脫落，消化及吸收力也慢慢減退，胃口自然大不如前。在食量縮小的情況下保證飲食品質，老年人可以遵循以下12個原則...
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