5注意觀察心率的變化，應該維持在每分鐘140次以內。測量心率有兩種方法，一種是使用儀器，另一種是說話測試。如果 ?a href='http://ys.cnhubei.com/yinshi/tudou/' target='_blank'>土豆討脅荒甘Ｋ禱埃蛩得饜穆使你疃苛恕Ｃ看臥碩?0分鐘為宜。低強度的活動不超過45分鐘。
6運動時最好選擇木質地面或鋪有地毯的地方。安全係數會更大些。
准媽媽在孕期裡鍛煉的10個原則
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:越來越大的肚子會給你的呼吸系統造成壓力，呼吸比平時要困難。當你運動時，不要運動到不能走路或是不能呼吸。如果你不能很舒服地說一句完整的話，那就意味...
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