二盤蔬菜應天天進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的深綠顏色的。最好生食一些大蔥西紅柿涼拌芹菜蘿蔔嫩萵苣葉等，以免加熱烹調對維生素AB1等的破壞。蔬菜的實際攝入量應保持在每天400克左右。
主婦變漂亮的七大營養原則
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:專家證實，女人過了30歲以後身體的各項指標都會明顯下降，補鈣、排毒、降血脂、防治肥胖等各方面都要做到全面才給保證健康的身體。主婦們做到以下幾點不...
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