五份蛋白質食物天天吃肉類50克，當然最好是瘦肉;魚類50克;豆腐或豆製品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。
主婦變漂亮的七大營養原則
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:專家證實，女人過了30歲以後身體的各項指標都會明顯下降，補鈣、排毒、降血脂、防治肥胖等各方面都要做到全面才給保證健康的身體。主婦們做到以下幾點不...
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